効率的なダイエットをしたくて、遺伝子検査キットを買ってみた。
niko
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DHCの遺伝子検査の結果が届きました。ダイエットタイプは洋なし型。
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先日申し込んだDHCの遺伝子検査の結果が届きました。
申し込みをしてから約3週間で届きました。
それでは中身を確認していきます。
- 肥満関連遺伝子検査報告書
- DHCパーソナルカルテ
- チラシなど
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DHCの遺伝子検査の結果が届きました。ダイエットタイプは洋なし型。
Contents
DHC遺伝子検査の結果が届いたので開封してみる。
タイプは洋なし型でした。気を付ける点は？
- 脂質代謝が苦手
- 太るときはヒップ・太ももから
- 肉や揚げ物、クリームが好き
- ストレスがたまるとたくさん食べたくなる
- 控えたい栄養素 脂質
これ、全部私に当てはまってますが……
クリーム大好きです。
しかし、年齢を重ねるほどにクリームなどこってり系は体に堪えるので、控えめにはしています。
ダイエット計画を立てる。
パーソナルカルテによると、運動が必要らしいです。
- 脂質のとりすぎに注意
- 有酸素運動と並行して下半身を引き締めよう
そうでなくても、運動は必要です。
あらゆるところで言われました。
健康診断で脂質の項目やコレステロール値の事で病院に相談に行った時も管理栄養士さんに「運動してください」と言われました。
なのに、全然してません。
寒いだの風が強いだの家から動きたくないなどと理由をつけて……
- 週に2日30分のウォーキングをする
- 週に3日家でストレッチをする
これを当面の目標にします。
DHCの遺伝子検査は意味ないらしい？
Google検索してたら、そんなサジェストが出てきました。
意味ないと言わせないようにダイエットを頑張ります。
いきなりハードルを上げるとやらなくなるので、ちょっとづつ取り組もうと思います。
パーソナルカルテにはお勧めの運動メニューやエクササイズも載っていたので、できるものがあったらやってみようと思います。
暖かくなってきたから、散歩くらいはしよう。
昨年9月はウォーキングしてました。
記憶にはなかったけど、私のスマホが記録してました。
2021年にアップルウォッチを買って、うれしくてウォーキングやランニングまでしてました。
そのころを思い出して、とりあえず外に出ます。
引きこもり主婦のダイエットは成功するのか？
まず家から出るのがおっくうなので、家から出ることで良しとします。
新しく何かを取り組むときはハードルが低いほど良いと何かの本で読みました。
トレーニングウェアを着て、玄関出たらよし。
5分歩いたらよし。
と成功体験を積むとよいそうですよ。
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